评论为使用瑜伽缓解背部疼痛提供有限的支持

时间:2019-06-07  author:疏荤  来源:永利国际网站  浏览:16次  评论:35条

(路透社健康) - 对过去研究的一项新评论显示,在缓解一般背痛方面,瑜伽可能比没有运动更好,但很少有证据表明瑜伽比其他类型的背部运动更好。

2016年7月6日,斯里兰卡科伦坡的Galle Face Green,另一名男子走过他,一名男子进行瑜伽.REUTERS / Dinuka Liyanawatte

来自Cochrane图书馆在线发表的十几项研究的数据分析研究了持续至少三个月并且原因不明的背部疼痛。 一个常见的问题是,这种疼痛通常用自我护理和非处方药治疗。 医生经常建议运动,包括瑜伽中的伸展运动。

由巴尔的摩马里兰大学医学院中西医结合中心的Susan Wieland领导的研究小组发现,在没有运动的情况下,与六个月相比,瑜伽是有效的。 当瑜伽进行较短或较长时间时获得益处的证据不那么令人信服。

“看起来瑜伽比不做运动更好,它似乎可以有效地改善疼痛和小到中度的功能改善,”维兰德通过电话告诉路透社健康。 “在将瑜伽与其他运动进行比较时,陪审团仍然没有。”

5%的尝试瑜伽的背痛患者说这种技术实际上使他们的症状更加严重。 是否有其他类型的运动旨在帮助疼痛背部加剧病情的可能性尚不清楚。

“这些风险都是轻度或短暂的恶化,而这正是你通常所说的运动,”维兰德说。 “没有运动是完全安全的。”

研究人员得出结论,没有任何好的证据表明在其他运动中加入瑜伽10周也有帮助。

即使当人们报告瑜伽减轻疼痛时,它似乎并不具有临床重要性。 维兰德团队预测,在100分制上提高15分将足以改变人们的生活。 “我们发现它更像是5分,”维兰德说。

总而言之,研究人员查看了在美国进行的7项试验中共有1,080名参与者的数据,在印度进行了3次试验,在英国进行了2次试验。 在每个试验中,瑜伽课程专门用于帮助解决问题,由经验丰富的合格教练进行。 研究人员表示,大多数人使用艾扬格,哈达或Viniyoga形式的瑜伽。 试验的一个问题是:相关人员知道他们正在接受治疗,这可能会导致结果偏差。

一项研究由瑜伽机构资助; 三人没有报告资金来源。

该分析研究了截至2016年3月发布的证据.Cochrane Collaboration是一家评估和评估医学研究的国际非营利组织,随着新结果的出现定期更新其研究结果.Wieland说,已经完成或正在进行的另外五项研究正在进行的工作应在大约一年内纳入新的审查。

目前,“消费者的教训是,如果你有慢性腰痛,而且你有兴趣尝试瑜伽,而且你的医生同意,那值得一试,”她说。 “但是请确保你参加瑜伽课程,瑜伽课程旨在为有背部问题的人提供帮助和安全。 并确保您的老师训练有素。 它将最大限度地减少您受伤的机会,并最大限度地提高您获得福利的机会。“

消息来源: Cochrane系统评价数据库,2017年1月11日在线。

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