活跃的孩子以后不太可能会感到沮丧

时间:2019-06-07  author:杨圈  来源:永利国际网站  浏览:139次  评论:168条

(路透社健康) - 最近的一项研究表明,运动较多的儿童可能比较不活跃的同龄人患抑郁症的症状较少。

2014年6月1日,班加西在海滩上踢足球时,一名男孩跳起来拯救球门。路透社/ Esam Omran Al-Fetori

研究人员使用活动追踪器了解孩子们有多少体力活动,然后采访了孩子和他们的父母,以评估孩子是否有抑郁症的症状。

研究发现,当孩子在6岁和8岁时体格活动较为温和至剧烈,两年后他们不太可能出现严重抑郁症状。

“我们的研究结果表明,增加儿童的体力活动可以预防抑郁症,”挪威科技大学特朗海姆的研究负责人Tonje Zahl博士说。

虽然大量的研究已经证明了运动可能会增加情绪并帮助成年人抑郁,但对于活动可能影响幼儿心理健康的方式知之甚少。 通常,抑郁症和其他精神疾病直到青春期或成年早期才出现。

该研究包括来自特隆赫姆的儿童样本。 研究人员调查了父母在6岁时评估儿童的心理健康状况,然后对8岁和10岁的父母和孩子进行了随访,以确定他们是否有抑郁症的症状。

总而言之,他们有695名695名儿童,8岁时699名和10岁时702名儿童的数据。

在6岁和8岁时,孩子们被要求佩戴加速度计来跟踪他们的动作一周,将这些设备移走只是为了洗澡。 加速度计显示,在6岁时,孩子通常每天大约1.19小时进行中度至剧烈的体力活动,并且有久坐时间为8.58小时。

8岁时,平均每天活动时间为1.18小时,久坐不动时间为9.22小时。

到10岁时,活动时间在典型的一天下降到1.09小时,久坐不动时间为9.94小时。

研究人员对儿童的九种不同抑郁症状进行了评估,平均而言,儿童在6岁和10岁时有0.52个症状,8岁时为0.46。

在6和8时,较高水平的中度至剧烈体力活动预示两年后重度抑郁症的症状较少,每增加一小时的此类活动与症状的中度减少相关。

然而,该研究未发现不活动与抑郁症状之间存在关联。

该研究的一个局限是,抑郁症的症状并不一定意味着儿童会有抑郁症的临床诊断,作者在儿科学中指出。

事实上,只有少数儿童有严重抑郁症的诊断:6岁时有0.3%的参与者,8岁时为0.4%。

这项研究也是观察性的,无法显示任何运动量如何导致孩子抑郁。

加拿大渥太华大学的心理学研究员加里·戈德菲尔德博士表示,即使如此,也有许多可能的生物学解释,说明为什么运动可能会降低孩子抑郁症的可能性。

一方面,运动会在大脑中释放出几种可以改善情绪或减少抑郁情绪的化学物质,包括内啡肽,血清素和多巴胺,Goldfield说。 身体活动也会导致压力荷尔蒙皮质醇水平降低。

“身体活动还可以通过许多社会心理过程减少抑郁症,例如减轻压力,增加社交互动,提高认知度,学习和学习成绩,以及提高自尊,身体形象和生活质量,这可以积极影响情绪,”Goldfield补充说。通过电子邮件。

加利福尼亚州立大学多明格兹山分校心理学荣誉教授Larry Rosen博士说,研究结果表明,与成人一样,儿童可以从常规运动中获得持久的益处。

“这个消息似乎很清楚,”没有参与这项研究的罗森通过电子邮件说道。 “锻炼让你以后感觉更好。”

消息来源: Pediatrics,2017年1月11日在线。

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